Las fiestas navideñas están cada vez más cerca y ha llegado el momento de comenzar a pensar en los regalos y en los menús de los días festivos clave. Sin embargo, hay un aspecto que no podemos descuidar: la salud bucodental. La alteración de la rutina y los cambios en la dieta pueden tener un impacto muy perjudicial en la dentadura si no se cuidan ciertos aspectos. Desde nuestra clínica Dent Al te vamos a proporcionar algunos consejos para que protejas tu salud dental en Navidad y entres con buen pie en el próximo año. 

No te excedas con los dulces…

Si piensas en las fiestas navideñas, seguro que automáticamente se te vienen a la cabeza la mayoría de los dulces típicos. Turrones, polvorones, mantecados, bombones y muchos otros productos… casi todos caracterizados por sus elevadas cantidades de azúcar. Para evitar el impacto que supone esta gastronomía en tu dentadura, es importante que trates de tomar algunas medidas.

Evita picar dulces entre las comidas, restringe el consumo de postres y después de cada comida o pica-pica cepíllate los dientes. Una buena idea para evitar el consumo de dulces durante las fiestas, es optar por no comprar estos productos en el supermercado y preparar tú mismo los postres navideños. De esta manera, podrás controlar mucho mejor la cantidad de azúcar que añades -o incluso prescindir de ella- y utilizar ingredientes que aporten nutrientes al organismo.

…ni tampoco con el alcohol 

Las bebidas alcohólicas, además de ser muy calóricas, no aportan ni vitaminas ni nutrientes al organismo. Su consumo, además de tener efectos graves en el organismo, también resulta perjudicial de cara a la salud bucodental, razón por la cual es importante restringir al máximo este tipo de bebidas durante la Navidad. En caso de ingerirlas, lo más recomendable es alternar su consumo bebiendo agua. Así se hidrata la boca y aseguras la producción de saliva para protegerte de la acción de las bacterias.

Cuidado con la consistencia de los alimentos

Un aspecto al que no suele darse importancia pero que conviene tener en cuenta es la consistencia de los dulces y otros alimentos. Muchos de los dulces navideños no sólo contienen mucho azúcar, sino que su textura blanda facilita que se queden pegados a los dientes, prolongando su efecto perjudicial.

En el otro extremo, los productos de consistencia muy dura -mariscos, frutos secos, turrones, etc.- pueden ocasionar otros problemas de salud dental en Navidad. Y es que, masticarlos puede provocar fisuras y microlesiones en el esmalte que alteren el buen estado de la dentadura. 

Presta especial atención a tu higiene bucodental

Si cepillarse los dientes es parte imprescindible de tu rutina diaria, esto no debe cambiar durante las fiestas. Contrarresta el cambio de rutina procurando cepillarte los dientes al menos tres veces al día. Tampoco olvides usar el hilo dental para quitar los restos de alimentos que se hayan podido quedar adheridos a las piezas dentales.

Revisa el estado de tu boca en Dent Al

Por último, para cuidar de tu salud dental en Navidad, es importante que pidas cita en tu clínica dental de confianza para hacerte una revisión tras las fiestas. De esta manera, no sólo empezarás el año asegurándote de no padecer caries u otra enfermedad bucodental, sino que también podrás realizarte una limpieza dental en profundidad. 

En Dent Al seguimos trabajando para ofrecerte un ambiente confortable y la mejor cobertura odontológica en nuestras instalaciones de última generación. Somos una clínica certificada con el Sello de Calidad DentalQuality® y te ofrecemos los más altos estándares de calidad y un entorno seguro habilitado con los protocolos de seguridad DentalQuality® frente al COVID-19. 

Pide cita y descubre más sobre nuestros tratamientos de odontología; te sentirás en las mejores manos. Encontrarás nuestra clínica dental en Sant Joan Despí (Barcelona), en la Plaça de l’Ermita, local 1-3. También, puedes llamarnos a los teléfonos de contacto 93 477 28 84 para pedir cita previa o solicitar información en este enlace. ¡Felices fiestas!