Las vacaciones son días en el que cambiamos horarios, comidas, y a menudo descuidamos nuestra rutina de higiene bucodental. Este verano no descuides tu salud bucodental con algunos consejos prácticos.
En verano aumenta el consumo de alimentos muy azucarados y ácidos, como los helados y los refrescos. También es habitual hacer excesos en hábitos como el consumo de alcohol o el tabaquismo. Pero es muy importante no descuidar la salud bucal para lucir una sonrisa sana y bonita a la vuelta a la rutina. Entonces, ¿Cómo mantener una sonrisa sana durante las vacaciones?
5 Claves para cuidar tu boca en vacaciones
Los cambios de horarios y comida pueden alterar la rutina de higiene oral. Existen diversas claves para evitarlo y mantener la sonrisa sana durante las vacaciones de verano:
1. Llevar un kit de limpieza
Para no descuidar la rutina de higiene, es recomendable llevar un pequeño kit de limpieza con los elementos indispensables. Es decir, un kit con un cepillo y una pasta dental, aunque también hay colutorios de tamaño reducido. Es importante mantener estos utensilios en buenas condiciones para evitar la proliferación de bacterias.
2. Constancia diaria en la rutina de higiene
A pesar de comer más tarde o fuera de casa es esencial cepillarse los dientes después de las comidas. También conviene potenciar, siempre que sea posible, Un truco: si esperamos unos 20 minutos para cepillar los dientes, la limpieza será más profunda. Además es muy importante usar una pasta dental o colutorio que contengan flúor, ya que fortalece el esmalte y lo protege de la erosión dental.
3. El chicle sin azúcar, un gran aliado
Varios estudios han demostrado que mascar chicle sin azúcar después de una comida puede ayudar a prevenir la caries, porque estimula el flujo de saliva. No obstante, el chicle sin azúcar nunca debe substituir el cepillado dental.
4. Renovar el equipo de limpieza
En una época de descanso, ¿Por qué no tomarse tiempo en mejorar la calidad de tu salud bucodental? Los cepillos, tanto manuales como eléctricos, tienden al desgaste. Puede ser una buena ocasión para renovar el equipo de limpieza, sobre todo los cepillos dentales. De este modo podrás mantener una higiene mucho más eficaz y profunda en tus dientes y encías.
5. Vuelta a la rutina
Después de las vacaciones es importante retomar la rutina de higiene habitual. También se aconseja visitar al odontólogo para comprobar que nuestra sonrisa sigue sana y lista para volver a la rutina.