El mal aliento matutino es un problema común que afecta a muchas personas. Aunque puede ser incómodo, generalmente es temporal y se puede manejar aplicando ciertos cambios en la higiene bucal y en los hábitos del día a día.
Hoy desde Dent-Al, tu clínica dental en Sant Joan Despí, te explicamos por qué tiene lugar el mal aliento matutino y qué puedes hacer al respecto.
¿Por qué ocurre el mal aliento matutino?
Reducción de la producción de saliva
Durante las horas de sueño, la producción de saliva disminuye de forma natural. La saliva es esencial para limpiar la boca y eliminar partículas de comida y bacterias.
Sin suficiente saliva, estas bacterias se multiplican, lo que puede dar como resultado mal aliento.
Acumulación de placa y bacterias
Si no realizamos una limpieza bucal adecuada antes de dormir, la placa dental y las bacterias pueden acumularse, contribuyendo al mal aliento.
Respiración bucal
Dormir con la boca abierta puede secar la boca y empeorar la halitosis, ya que se reduce aún más la producción de saliva.
Dieta y hábitos alimenticios
También hay que tener en cuenta que el consumo de ciertos alimentos como el ajo y la cebolla antes de dormir puede pronunciar el mal aliento matutino.
El alcohol y el tabaco también pueden contribuir al problema.
¿Qué puedes hacer al respecto?
Mejorar la higiene bucal
Cepillarse los dientes y usar hilo dental antes de dormir son pasos cruciales para contrarrestar el mal aliento matutino.
Gracias a estos hábitos, eliminamos la comida y la placa que pueden afectar la salud de los dientes durante la noche. Además, limpiar la lengua nos ayuda a eliminar las bacterias y los residuos alimenticios que contribuyen al mal olor.
Mantenerse hidratado
Beber agua antes de dormir y a lo largo del día te ayudará a mantener la boca húmeda, favoreciendo la producción de saliva y reduciendo el mal aliento.
Usar enjuague bucal
Un enjuague bucal antibacteriano puede ayudar a reducir las bacterias en la boca. Opta por productos sin alcohol para evitar la sequedad bucal.
Revisar tu dieta
Un aspecto importante para evitar el mal aliento matutino consiste en evitar alimentos y bebidas que contribuyen a este síntoma.
Además, también ayuda incluir más frutas y verduras crujientes en la dieta para limpiar los dientes de forma natural.
Visitar al dentista regularmente
Las revisiones dentales regulares son esenciales para mantener una buena salud bucal y para identificar y tratar problemas como las enfermedades periodontales, que puede ser una fuente de mal aliento.
Ponle remedio a tus problemas de mal aliento en DentAl
El mal aliento matutino es un fenómeno común que se puede manejar de forma efectiva con buenos hábitos de higiene bucal y algunos ajustes en el estilo de vida.
Descubre nuestros tratamientos de odontología conservadora en DentAl; estarás en las mejores manos. Encontrarás nuestra clínica dental en Sant Joan Despí (Barcelona), en la Plaça de l’Ermita, local 1-3. También, puedes llamarnos a los teléfonos de contacto 934 77 28 84 para pedir cita previa o solicitar información en este enlace.
