La Navidad es sinónimo de reencuentros, comidas especiales, brindis… y también de ciertos excesos que pueden pasar factura a tu salud bucodental si no se tiene un mínimo de cuidado.

Desde Dent-Al, tu clínica dental en Sant Joan Despí, queremos ayudarte a cuidar tu salud bucodental durante las fiestas navideñas, disfrutando sin comprometer tu sonrisa. Y es que no se trata de renunciar a los turrones ni de contar los cepillados entre plato y plato, sino de conocer algunos riesgos habituales y aplicar consejos sencillos para mantener el equilibrio.

Cuidar tu salud bucodental durante las fiestas navideñas es posible: sigue estos consejos

Dulces navideños: mejor blandos que pegajosos

Uno de los mayores enemigos de los dientes durante estas fechas son los dulces duros o pegajosos: turrones, caramelos, peladillas o frutas escarchadas que se adhieren al esmalte y pueden dañar empastes, coronas o incluso provocar fracturas.

Nuestro consejo es que si te cuesta resistirte a estos dulces pero quieres cuidar tu salud bucodental durante las fiestas navideñas, priorices los turrones blandos y con menor adherencia. Algunos ejemplos son el turrón de Jijona o los mazapanes; además, es muy útil acompañar su consumo con agua y un cepillado lo antes posible.

Atención a las bebidas: ácidas, azucaradas y alcohólicas

Brindar con cava, tomar refrescos con la comida o combinar copas durante la cena puede parecer inofensivo, pero todo ese cóctel tiene consecuencias. Las principales son síntomas como la erosión del esmalte, manchas y sequedad bucal, que favorecen la aparición de caries y molestias gingivales.

Para contrarrestar esto, te aconsejamos alternar cada copa o bebida con agua, y si consumes vino tinto o bebidas muy pigmentadas, no te cepilles los dientes inmediatamente (espera al menos 30 minutos). Así evitarás dañar el esmalte reblandecido por los ácidos.

Cepillado nocturno: el que nunca debe faltar

Entre cenas familiares, salidas y sobremesas largas, el cepillado nocturno suele ser el primero en caer. Sin embargo, es el más importante del día para cuidar tu salud bucodental durante las fiestas navideñas. Tras horas de comida, bebida y menor producción de saliva durante el sueño, la boca es más vulnerable que nunca.

Lo mejor que puedes hacer es llevar un pequeño neceser dental en el bolso o mochila si vas a dormir fuera, o tener un cepillo a mano si vas a pasar muchas horas fuera de casa. ¡Tu boca te lo agradecerá!

¿Ortodoncia o implantes? Cuidado con lo que muerdes

Si llevas brackets, alineadores o implantes dentales, es aún más importante extremar las precauciones durante las comidas. Alimentos duros como el turrón crujiente, el marisco o el pan tostado pueden causar despegues, fracturas o molestias.

En este caso debes tener la prevención de cortar los alimentos en trozos pequeños y masticar con precaución. Evita abrir mariscos o botellas con los dientes (las fracturas debidas a esto siguen pasando más de lo que parece).

Y si llevas alineadores, recuerda quitarlos siempre que comas y limpiarlos antes de volver a colocarlos.

El estrés también se nota en tu boca

Aunque las fiestas están pensadas para disfrutar, para muchas personas también traen consigo estrés, alteración del sueño o bruxismo (rechinar o apretar los dientes). Estos hábitos inconscientes pueden dañar el esmalte, provocar dolores mandibulares y tensar la musculatura facial.

Si quieres cuidar tu salud bucodental durante las fiestas navideñas y notas que te levantas con la mandíbula cargada o los dientes más sensibles, podrías necesitar una férula de descarga. Y si ya tienes una, ¡no te olvides de llevarla aunque estés de viaje!

Aprovecha para agendar tu revisión en enero

Pasadas las fiestas, muchas personas notan sangrado de encías, sensibilidad dental o pequeñas molestias que habían estado ignorando. Por eso, enero es un buen momento para revisar tu salud oral y empezar el año con una buena base.

Si hace más de seis meses que no te haces una limpieza o tienes un tratamiento pendiente, reserva ya tu cita para después de las fiestas. Una revisión a tiempo puede ahorrarte tratamientos más complejos en el futuro.

Desde Dent Al te deseamos unas felices fiestas

Desde Dent Al, sabemos que lo importante de estas fechas es compartir, celebrar y regalar sonrisas. Solo queremos recordarte que una pequeña dosis de conciencia puede marcar la diferencia, y que cuidar tu boca no tiene por qué restar placer a tu Navidad.

Este 2026 descubre nuestros tratamientos de odontología para empezar el año cuidando tu salud.

Encontrarás nuestra clínica dental en Sant Joan Despí (Barcelona), en la Plaça de l’Ermita, local 1-3. También puedes llamarnos a los teléfonos de contacto 93 477 29 84 para pedir cita previa o solicitar información en nuestra web.